一、什麼是壓力？壓力是一種主觀感受，發生於個人面對內外環境變化，且超出個人能力或現有資源可以因應時。換句話說，同樣事件發生於不同人身上將會產生不同的感受，例如：同一批新人進入相同的職場環境，會因個別差異而感受不同的壓力程度。因此，壓力是不可比較的！而同一個人發生類似的事件，也可能隨著能力的成長或時間的推移，進而對該事件出現新的觀感。二、壓力檢測(請直接點選下圖) 〈圖片來源：People vector created by stories - www.freepik.com〉三、壓力管理的建議步驟 (一)檢視個人時間管理並進行合理的工作分配。 (二)練習放鬆技巧，如：腹式呼吸法、漸進式肌肉放鬆技巧、正念呼吸等。 (三)建立有規律的運動習慣或定期安排休閒活動。 (四)適當處理身心症狀，如：身心症狀於個人適當處理後仍無法改善，可尋求心理專業人員的協助。